ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ
СлЁт
ТМ-Сиддхи
ТМ-Сиддхи
СлЁт
ТМ-Сиддхи
ТМ-Сиддхи
центр развития медитации
Современный научный подход, доказавший эффективность
медитации
Открываем доступ к знаниям, подтвержденными наукой. С их помощью можно обрести внутреннее равновесие, снизить стресс и повысить
качество жизни
нАУЧНЫЕ
дОКАЗАТЕЛЬСТВА
дОКАЗАТЕЛЬСТВА
нАУЧНЫЕ
дОКАЗАТЕЛЬСТВА
дОКАЗАТЕЛЬСТВА
естественной частью жизни современного человека
единомышленников, стремящихся сделать
мы сообщество
медитацию
мы сообщество единомышленников, стремящихся сделать медитацию естественной частью жизни современного человека
Объединяем
Собираем сообщество ученых, преподавателей и практиков для развития культуры осознанности и здорового образа жизни
Проводим короткие обучающие курсы, на которых помогаем людям освоить эффективные техники управления стрессом
Обучаем
Популяризируем
Рассказываем о доказанной пользе медитации в открытых лекциях, публикациях СМИ, на деловых, научных и обучающих мероприятиях
Исследуем
С помощью ученых изучаем влияние медитации на мозг, нервную систему и всю физиологию человека в целом
о нас
/00-1/
Центр развития медитации — это автономная некоммерческая организация
Трансцендентальной Медитации и основам Шри Йога-Асан,
ориентируясь на научные исследования и многолетний
ориентируясь на научные исследования и многолетний
опыт всемирного движения ТМ
Мы организуем курсы обучения
Мы организуем курсы обучения Трансцендентальной Медитации и основам Шри Йога-Асан, ориентируясь на научные исследования и многолетний опыт всемирного движения ТМ
/00-2/
наша деятельность
говорим о пользе медитации,
Мы не просто
мы доказываем еe
Мы не просто говорим о пользе медитации — мы доказываем еe
Шри Йога
Асаны
Асаны
Шри Йога
Асаны
Асаны
УМ
ДЫХАНИЕ
тЕЛО
УМ
ДЫХАНИЕ
тЕЛО
трансцендентальная медитация
трансцендентальная медитация
ПРОСТАЯ
УНИВЕРСАЛЬНАЯ
ЕСТЕСТВЕННАЯ
ПРОСТАЯ
УНИВЕРСАЛЬНАЯ
ЕСТЕСТВЕННАЯ
Трансцендентальная Медитация
Для занятий ТМ не нужны физические упражнения, особые позы или ритуалы
и утонченность восприятия
Заниматься ТМ не трудно —она не требует концентрации или контроля над умом
Трансцендентальная Медитация привносит в жизнь ясность мышления, тонкость и легкость чувств
ТМ основана на естественных механизмах работы ума, головного мозга и всей физиологии в целом.
Простая, естественная и не требующая усилий умственная техника. Её практикуют дважды
в день по 20-30 минут, сидя в удобном положении с закрытыми глазами
в день по 20-30 минут, сидя в удобном положении с закрытыми глазами
Простая, естественная и не требующая усилий умственная техника. Её практикуют дважды в день по 20-30 минут, сидя в удобном положении с закрытыми глазами
Без ограничений
Доступно каждому
ТМ может обучиться любой человек, с 5 лет, без подготовки
Просто
и без усилий
Естественный процесс
ТМ работает естественным образом, без манипуляций сознанием
Шри йога
асаны
Асаны способствуют восстановлению после стресса, возвращая внутренний покой
Наклоняйтесь и тянитесь насколько позволяет тело, избегая напряжения
Задача практики Шри Йога Асан — познакомиться и подружиться со своим телом
Шри Йога Асаны направлены не на развития гибкости, силы или выносливости
Мягкая и динамическая система упражнений, цель которых раскрыть Сознание через использование природы нашего физического тела
Душевное равновесие
Энергия и радость
Работа с телом улучшает мышечный тонус, даря энергию и радость движения
Баланс
Асаны укрепляют взаимосвязь ума и тела, помогая беречь здоровье
Естественность
Увеличение когерентности работы отделов мозга
Повышение когерентности усиливает креативность, продуктивность, нравственную мотивацию и укрепляет эмоциональную устойчивость
и самочувствие человека
оказывает глубокое влияние на мозг, физиологию, здоровье
Научно доказано, что регулярная практика ТМ
Научно доказано, что регулярная практика ТМ оказывает глубокое влияние на мозг, физиологию, здоровье и самочувствие человека
/00-3/
польза медитации
положительных
изменений
катализатор
КАК
Медитация
Медитация как катализатор положительных изменений
улучшение
когнитивных функций
Медитация улучшает когнитивные процессы и помогает эффективнее использовать умственные способности
20%
снижение риска
сердечно-сосудистых заболеваний
Нормализация артериального давления помогает пациентам стать более спокойными и устойчивыми, что ведет к улучшению общего состояния сердца
25%
Снижение
уровня кортизола
Такая особенность медитации улучшает эмоциональное состояние, способствует лучшему самочувствию и повышению качества жизни
30%
50%
что ТМ способствует снижению стресса, улучшению когнитивных функций
и укреплению здоровья
Более 700 исследований в 33 странах мира, включая Россию, доказали,
Более 700 исследований в 33 странах мира, включая Россию, доказали, что ТМ способствует снижению стресса, улучшению когнитивных функций и укреплению здоровья
Исследования профессора Любимова в НИИ мозга РАМН
Исследования профессора Любимова в НИИ мозга РАМН
ПТСР и медитация после землетрясения в Армении
ПТСР и медитация после землетрясения в Армении
Исследования медитации в России,
не потерявшие научной актуальности
НАУЧНЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА
НАУЧНЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРАКТИКИ ТМ
/00-4/
ТРАВМАТЧЕСКОГО СИНДРОМА
СНИЖЕНИЕ
тм
БЕДСТВИЙ С ПОМОЩЬЮ
ПОСЛЕ СТИХИЙНЫХ
СНИЖЕНИЕ ТРАВМАТЧЕСКОГО СИНДРОМА ПОСЛЕ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ
С ПОМОЩЬЮ ТМ
СНИЖЕНИЕ СТРЕССА С ПОМОЩЬЮ ТЕХНИКИ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ
МЕДИТАЦИИ
от землетрясения и цунами в Японии в 2011 году
В этом исследовании изучались изменения в оценке симптомов стресса после обучения технике Трансцендентальной Медитации среди 171 жителя двух городов, непосредственно пострадавших
Но мы нашли научную статью японских ученых, которые использовали ТМ
в аналогичном случае, в 2011 году после землетрясения и цунами
и привели вам только рассказы очевидцев
Мы не нашли никаких официальных свидетельств изучения медиками тех случаев, когда люди получали значительное облегчение из-за практики Трансцендентальной медитации
Возможно, в 1989 году в Армении и проводили исследования, но скорее всего, просто фиксировали «интересные» случаи.
/00-2/
Читать
оригинал статьи
оригинал статьи
Читать
оригинал статьи
оригинал статьи
в Армении
ПТСР и медитация
после землетрясения
ПТСР и медитация после землетрясения в Армении
Работа этой небольшой группы в течении года привела к обучению методам Трансцендентальной Медитации более чем 35000 человек
до шести месяцев,и далее еще на полгода
Цель приглашения учителей – помочь людям справиться с посттравматическим синдромом. Поездка, первоначально запланированная на десять дней, была продлена сначала
Они были прикомандированы к Министерству здравоохранения Армянской ССР
Учителя ТМ прибыли в Армению 1989 году.
Учителя ТМ прибыли в Армению 1989 году. Они были прикомандированы к Министерству здравоохранения Армянской ССР
В декабре 1988 года в Армении произошло катастрофическое по своим последствиям землетрясение. За 30 секунд от стихии пострадали 21 город и 350 сел. По официальным данным, погибло 25 тысяч человек.
Трагедия Армении потрясла весь мир
/00-1/
Читать
оригинал статьи
оригинал статьи
Читать
оригинал статьи
оригинал статьи
МЕДИТАЦИИ
РАССКАЗЫВАЕТ О
Н.н. ЛЮБИМОВ
В ИНТЕРВЬЮ
В ИНТЕРВЬЮ
Н.н. ЛЮБИМОВ
В ИНТЕРВЬЮ РАССКАЗЫВАЕТ
О МЕДИТАЦИИ
В течение 4 лет я проводил научные исследования по поводу этой технологии и получил значительные результаты.
На основе этих исследований я могу заключить, что эта технология имеет большие возможности для расширения возможностей мозга человека и для предотвращения и лечения многих заболеваний и, таким образом, улучшения умственной деятельности и здоровья людей
В программе ТМ мы имеем совершенно естественный метод раскрытия полного потенциала мозга
Я не знаю никакого другого способа мобилизовать эти огромные ресурсы нашего мозга – мобилизовать неклассические дополнительные пути нейрокибернетической системы.
но и заостряет интеллект, повышает скорость реакции и работоспособность каждого – от спортсмена-спринтера до ученого-аналитика
ТМ не только раскрепощает сознание от стрессов и настраивает его на более упорядоченный лад,
/00-2/
читать интервью
Н. Н. Любимова
Н. Н. Любимова
читать интервью
Н. Н. Любимова
Н. Н. Любимова
ИССЛЕДОВАНИЯ ПРОФЕССОРА ЛЮБИМОВА В НИИ МОЗГА РАМН
и быстрым восстановлением работоспособности
Высокий уровень когерентности ЭЭГ в значительной степени коррелирует с более высокой креативностью, большей эффективностью в изучении нового материала, более высоким вербальным интеллектом, меньшим невротизмом, более высокими достижениями в учебе
Во время практики ТМ увеличивается площадь коры головного мозга, участвующая в восприятии конкретной информации, и улучшаются функциональные отношения между двумя полушариями
Профессор Московского научно-исследовательского института мозга (НИИ мозга РАМН) Н.Н. Любимов обнаружил, что во время практики Трансцендентальной Медитации ответы сенсорных зон головного мозга значительно шире распространяются по коре, обозначая максимум активации всех сфер головного мозга
/00-1/
Читать
оригинал статьи
оригинал статьи
Читать
оригинал статьи
оригинал статьи
Н.Н. ЛЮБИМОВ
заслуженный деятель науки РСФСР
Истории тех,
кто изменил
кто изменил
С помощью медитации
жизнь
свою
Истории тех, кто изменил свою жизнь
С помощью медитации
отзывы
/00-5/
и улучшении психоэмоционального состояния
Практикующие ТМ рассказывают об изменениях в жизни, укреплении здоровья, понижении уровня стресса
Практикующие ТМ рассказывают об изменениях в жизни, об укреплении здоровья, понижении уровня стресса и улучшении психоэмоционального состояния
Наталья
25.01.2025
перерыв в работе
С регулярной практикой ТМ появилось много энергии вообще и на работе это отразилось напрямую. Сейчас одновременно может быть по 3-4 проекта и это меня не напрягает эмоционально. Внутренний ресурс не заканчивается
У меня творческая специальность и раньше бывало такое, что проект забирал очень много сил, как будто выжимал меня полностью. Иногда поиск новых идей был сложным и порой мучительным. После завершения каждого проекта хотелось переключиться и сделать
Благодаря Трансцендентальной Медитации в профессиональном плане ощущаю очень явные изменения.
Дизайнер
/полный - отзыв/
ОЛЬГА
25.01.2025
Как будто с меня сняли тюки с грузом, стало легче дышать и исчезло состояние вялости и тумана в голове, с которыми я очень давно существовала. За эти 4 месяца, что я практикую, я начала спать без вспомогательных медикаментозных средств.
Я будто обрела собственную «тихую гавань», где могу просто, вот так легко сесть на подзарядку, отправить на переработку налипший мусор, в том числе конвенциональный, и пойти дальше в равновесии и спокойствии ЖИТЬ,
а не выживать
Уже во время обучения Трансцендентальной Медитации, на групповой практике я почувствовала снятие напряжения
на телесном уровне.
ПСИХОЛОГ
/полный - отзыв/
Евгений
25.01.2025
С регулярной практикой Трансцендентальной Медитации и работы над собой заметил, что хоть страх заниматься предпринимательской деятельностью и оставался, у меня появились силы его преодолеть и организовать своё дело, что и сделал в этот же год. Создал компанию по обслуживанию котельного оборудования Brain Service.
Например: невыход сотрудника на работу не воспринимался как паника, а просто задача, которую необходимо быстро решить. В 2021 г мне удалось полностью выйти из рабочего процесса, собрать команду и заняться развитием компании.
Оглядываясь в прошлое, могу точно сказать, что тот Женя в 2015 г. никогда бы не смог вывезти тот объем жизненных, стрессовых, предпринимательских ситуаций, которые со мной происходят сейчас.
Как и прежде в моём деле было много стресса, связанного с наймом сотрудников, своевременным выполнением работ и т.д.
Я обратил внимание, что с этими стрессами стал справляться легче.
В 2019 году всё сложилось так, что мне пришлось уволиться с работы. Возвращаться в найм уже не хотелось.
Предприниматель
/полный - отзыв/
аЛЕКСАНДР
25.01.2025
Для многих предпринимателей бизнес и стресс – это почти синонимы, и у меня было также.Я раньше не особо верил в подобные техники, но в 2020 году, когда мой бизнес остановился из-за пандемии, у меня было столько стресса, что я был готов на что угодно. И тут как раз один из друзей посоветовал мне пройти обучение ТМ. Уже после первых занятий я почувствовал, что стал спокойнее реагировать на многие ситуации.
Обучение Трансцендентальной Медитации разделило мою жизнь на «до» и «после».
предприниматель и топ-менеджер
/полный - отзыв/
Помимо собственного бизнеса я стал топ-менеджером в крупной компании и существенно вырос в компетенциях и доходах.Мне кажется, если бы практике ТМ обучали в школах или университетах, производительность труда в России выросла бы в разы
Но настоящий эффект я почувствовал, когда начал медитировать регулярно. Стало меньше страха и тревожности за будущее, при этом мои действия стали более эффективными
Роберт
25.01.2025
положительные эффекты
Появилась естественная радость и легкость жизни. В какой-то момент мне показалось, что это произошло само собой, и я забросил практику. Все результаты исчезли также незаметно, как и появились. Лишь вернувшись к ТМ через некоторое время, я вновь заметил все те же
Регулярно практикуя ТМ, я заметил, что стал легко находить правильные решения, стали исчезать все сомнения.
РУководитель управляющей компании
/полный - отзыв/
НЕЛЛИ
25.01.2025
Практика ТМ серьезно повлияла на эффективность моих занятий. Я заметила, что на выполнение того же объема работы мне требуется гораздо меньше времени, сил и энергии, чем раньше. Cтруктура мышления стала более ясной, что позволяет находить кратчайшие пути решения любых задач!
Концертмейстер,
МУзыкальный педагог
МУзыкальный педагог
/полный - отзыв/
Благодаря вам мы расширяем границы осознанности, делая медитацию доступной
для тысяч людей
Ваше участие — это вклад в будущее.
Ваше участие — это вклад в будущее. Благодаря вам мы расширяем границы осознанности, делая медитацию доступной для тысяч людей
/00-6/
поддержка
двигателем
и станьте
Поддержите проект
позитивных
перемен
перемен
Поддержите проект и станьте двигателем позитивных перемен
Мы открыты для фондов, организаций и частных лиц, готовых поддержать нас экспертно или информационно
сотрудничество
и Партнёрство
и Партнёрство
Мы открыты для фондов, организаций и частных лиц, готовых поддержать нас экспертно или информационно
сотрудничество
и Партнёрство
и Партнёрство
Ваш вклад помогает развивать проект, проводить исследования и популяризировать знания
о медитации
о медитации
Финансовая поддержка
и меценатство
и меценатство
Ваш вклад помогает развивать проект, проводить исследования и популяризировать знания
о медитации
о медитации
Финансовая поддержка
и меценатство
и меценатство
Актуальные новости
о медитации
и исследования
Актуальные исследования и новости о медитации
новости
/00-7/
Рассказываем о новостях, исследованиях и значимых событиях, которые раскрывают силу медитации
ТМ В РАБОТЕ С ПТСР НА КОНФЕРЕНЦИИ В МГУ
Мадрудин Шамсудинович обратил внимание специалистов, что классические методы терапии должны сочетаться комплексом других мер, в том числе и духовных. Тем более, что современная ситуация ставит человека перед фактом конечности его существования. Вопросы о конце жизни, места человека в мироздании можно отнести к метафизическим, а значит и методы работы в рамках заданной темы могут относиться к весьма тонким, возможно не всегда доказанным сферам.
Мы познакомились с заведующим кафедрой Мадрудином Шамсудиновичем Магомед-Эминовым (создатель первой в России психологической службы для воинов-ветеранов (1986). Один из пионеров исследования посттравматических стрессовых состояний в российской психологии).
На конференции одной из тем обсуждения был способы и методы, которые могли бы принести быстрое начальное обучение для пострадавших, а также способы сохранения ресурсов специалистов работающих с этой категорией клиентов, так как они быстро выгорают и не могут продолжать работу.
На конференции выступили доктор Орм-Джонсон, доктор Гликман и учитель ТМ Дэвид Шапиро. Конференция прошла 19-20 ноября 2024 года и была организована психологическим факультетом МГУ. Наша организация АНО «Центр развития медитации» была слушателем этой конференции.
/НОВОСТИ/
В МГУ в рамках международной конференции, посвященной психологической помощи участникам боевых действий и населению, находящемуся в зоне военного конфликта, знакомились с опытом зарубежных коллег по использованию Трансцендентальной Медитации в работе с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Как дэвид линч помогал людям
В 2019 году на платформе MasterClass был выпущен онлайн-курс «Дэвид Линч учит креативности и кинопроизводству», в котором режиссёр поделился своими нестандартными методами создания фильмов. Последняя глава стала бонусной и была посвящена Трансцендентальной Медитации. В ней Дэвид Линч раскрыл принцип работы ТМ и поделился своим опытом, что практика дала лично ему.
В последние годы фонд занялся помощью врачам и спасателям, так как они тоже подвержены большей степени стресса, ежедневно решая вопросы, связанные с жизнью и здоровьем других людей. ТМ помогает людям помогающих профессий не выгорать от меры той ответственности, с которой связана их профессия.
«Медитация дарит нам больше разумности, больше осознания и понимания. Она даёт счастье в деятельности, покой, радость жизни и внутре ннее удовлетворение. Это способ усилить интуицию и радость в работе, расширить поток идей. Поэтому я советую изучать медитацию как часть кинообучения», — Дэвид Линч
Он обучил ТМ половину Голливуда, на своем примере доказывая эффективность практики. А его четырехминутный ролик о Трансцендентальной Медитации до сих пор является одним из самых наглядных примеров полезности ее применения
В 2007–2009 годах Линч объехал Европу, Латинскую Америку и Ближний Восток, рассказывая о Трансцендентальной Медитации, которую он практиковал с 70-х годов и до конца своей жизни.
В 2005 году основал благотворительный «Фонд Дэвида Линча для идеального образования и укрепления всеобщего мира». Благодаря Фонду Линча дети из неблагополучных семей, жертвы насилия, бывшие заключенные, люди с ПТСР-расстройством были обучены Трансцендентальной Медитации и смогли реализовать свой шанс на лучшую жизнь.
/НОВОСТИ/
16 января 2025 года ушел из жизни Дэвид Линч — удивительный и яркий режиссер. СМИ взорвались описание жизни и заслуг режиссера, и только несколько изданий сообщили о том, чему Линч посвятил последние 20 лет своей жизни. Он занимался популяризаций Трансцендентальной Медитации и своим фондом.
ИССЛЕДОВАНИЕ ЧУВСТВА БЛАГОПОЛУЧИЯ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ
Кроме того, каждый участник прошел функциональный тест магнитно-резонансной томографии (ФМРТ), чтобы измерить активность мозга в состоянии покоя и изменения в функциональной связности между различными областями мозга. Через три месяца, в конце исследования, те же тесты были повторены. Итак, уровни тревожности и стресса, в группе ТМ, были значительно снижены по сравнению с добровольцами, которые не практиковали медитацию.
Магнитно-резонансная томография показала, что снижение уровня тревожности связано с определенными изменениями в связях между различными областями мозга, такими как предклинье, левая теменная доля и островок, которые все играют важную роль в модуляции эмоций и внутренних состояний, в контрольной группе, напротив, ни одно из этих изменений не наблюдалось.
Экспериментальная группа практиковала Трансцендентальную Медитацию по 40 минут в день, контрольная группа не меняла свой распорядок дня.В начале исследования ученые измерили с помощью психометрических опросников уровень тревожности и стресса всех участников, а также их способность справляться со стрессовыми ситуациями.
/НОВОСТИ/
Исследование (2020 г.), проведенное в Школе передовых исследований IMT (Италия), показывает, что субъективное чувство благополучия, испытываемое многими людьми во время практики медитации, коррелирует с определенными изменениями в мозге.
Как Герман Греф пришёл к медитации
Рэй Далио, американский финансист, миллиардер, основатель инвестиционной компании «Bridgewater Associates», обучился Трансцендентальной Медитации в конце 1960-х годов, будучи студентом.
/НОВОСТИ/
В 2020 году на конференции «Нейроэволюция. Как жить и успевать в новых реалиях» председатель правления «Сбербанка России» и российский государственный деятель Герман Греф поделился историей, как он начал медитировать по рекомендации своего друга Рэя Далио.
Станьте частью будущего, которое мы создаем вместе
/00-8/
обратная связь
Оставьте заявку –
и мы сделаем шаг навстречу вместе с вами
/Заполните - форму/
ПОДДЕРЖКА
свяжитесь с нами
"Центр развития медитации" автономная некоммерческая организация
полезные материалы
ОГРН: 1245000007053
ИНН: 5024240191
/00-9/
контакты
Отсканируйте QR-код
банковским приложением.
В назначении платежа напишите:
«Добровольный взнос на уставные цели некоммерческой организации»
банковским приложением.
В назначении платежа напишите:
«Добровольный взнос на уставные цели некоммерческой организации»